Our-lines-For-Kids
NWJR103 Sit Up JR

Junior Sit Up

De Junior Sit Up is ideaal voor het verbeteren van de buik-, bovenbeen-, heup- en rugspieren. Dit kun je met het gezicht naar beneden of omhoog doen.


Oefening 1

Ga op het zitvlak zitten met de voeten op de stangen. Breng het bovenlichaam naar beneden en naar boven.

Oefening 2

Ga op het zitvlak zitten met de voeten op de stangen. Breng het bovenlichaam naar beneden en breng het naar boven door heen en weer te zwaaien van de ene naar de andere kant.

Oefening 3

Ga op het zitvlak liggen, met je gezicht naar beneden en breng beide armen naar boven.

Oefening 4

Ga op het zitvlak liggen, met je gezicht naar beneden. Grijp de stangen en breng je benen naar boven.