Our-lines-For-Kids

Junior Hip

De Junior Hip is een andere manier van zwaaien. Rustig ontwikkel je de spieren in de rug, heupen en buik. Daarnaast bouw je conditie op.

NWJR204 Hip

Oefening 1

Plaats beide voeten in de pedalen en zwaai heen en weer.

Oefening 2

Plaats één voet in het pedaal en zwaai heen en weer. Herhaal met de andere voet.

Oefening 3

Plaats beide voeten in de pedalen, buig de knieen en zwaai heen en weer.

Oefening 4

Plaats beide voeten in de pedalen, zwaai heen en weer terwijl je op één voet staat en breng jezelf tegelijkertijd naar beneden door je knie te buigen. Herhaal met het andere been.