Strength
NW105 Bar

Bar

De Bar vergroot de kracht in je borst, triceps, core en de voorkant van de schouders op de meest simpele en efficiënte manier.


Oefening 1

Breng jezelf omhoog en naar beneden met je armen.

Oefening 2

Trek jezelf omhoog met je armen en daarna je gestrekt benen.

Oefening 3

Trek jezelf omhoog met je armen en breng daarna je knieen naar je kin.

Oefening 4

Met je rug richting de grond, trek jezelf omhoog met je armen en weer naar beneden.