Strength
NW102 Back

Back

De Back biedt een makkelijke en efficiente manier om de kracht in de rug en de achterkant van de schouders te vergroten, door het eigen lichaamsgewicht als tegengewicht te gebruiken.


Oefening 1 

Hou de bovenste stang vast, met de handpalmen naar voren en trek de stang naar beneden.          

Oefening 2

Hou de bovenste stang vast, met de handpalmen naar achteren en trek de stang naar beneden.

Oefening 3

Gevorderd niveau: Hou de bovenste stang vast met één hand en trek de stang naar beneden.