Flexibility
NW401 Stretch

Stretch

De Stretch is erg efficiënt voor het houden van mobiliteit en flexibiliteit in de hamstrings, kuiten en gluteus, wanneer je de cool down en stretchen doet na het sporten.


Oefening 1

Plaats je hielen op de dwarsliggende stang en stretch de hamstrings. Herhaal met het andere been.

Oefening 2

Plaats de enkel op de dwarliggende stang achter je en stretch de voorkant van de dijen. Herhaal met het andere been..

Oefening 3

Plaats je voet op de stang en stretchd de kuit. Herhaal met het andere been..