Cardiovascular

Stepper

De Stepper vergroot de kracht in de beenspieren en verbeterd de hart- en vaatfuncties.

NW203 Stepper

Oefening 1

Begin aan de voorkant van de kleine Stepper, plaats één been op de stang en breng jezelf omhoog. Herhaal de oefening met het andere been.

Oefening 2 

Begin aan de achterkant van de kleine Stepper, plaats één been op de stang door naar achter te lopen en breng jezelf omhoog. Herhaal de oefening met het andere been.

Oefening 3

Ga achter de kleine Stepper staan, spring op de stang en houd de voeten samen en breng jezelf omhoog. Herhaal.